Scheda blanda?

**Zed14** · 28-03-2013, 14:06:35

Sinceramente, visti i tuoi obiettivi, mi concentrerei molto su una dieta ipocalorica, se nn sgarri e la segui alla perfezione avrai ottimi risultati......per quanto riguarda l'allenamento, nn vedo il motivo per allenare prima l'addome e poi fare il normale wo, io fare al contrario, dato che poi andrai cmq ad utilizzarlo negli ex successivi, ma sarà più stanco.....ma questo è un parere personale

**Manx** · 28-03-2013, 16:03:59

Originariamente Scritto da Zed14 Visualizza Messaggio

Sinceramente, visti i tuoi obiettivi, mi concentrerei molto su una dieta ipocalorica, se nn sgarri e la segui alla perfezione avrai ottimi risultati......per quanto riguarda l'allenamento, nn vedo il motivo per allenare prima l'addome e poi fare il normale wo, io fare al contrario, dato che poi andrai cmq ad utilizzarlo negli ex successivi, ma sarà più stanco.....ma questo è un parere personale

no, è una cosa corretta e logica invece!
La tabella non è delle migliori a mio avviso...anzi direi pessima, la classica tabella per casalinghe...che non porta a nulla. Da quanto ti alleni diaphane?

**dyaphane84** · 28-03-2013, 16:56:04

Grazie ad entrambi per le risposte. Seguo già un' ipocalorica da 1 mese, mi alleno da 2 mesi con mia grande sorpresa devo ammettere che mi piacciono i pesi quindi mi impegno al massimo . Riguardo la tabella da casalinga concordo ma devo fare i conti con un istruttore moooooooolto permaloso

infatti gli ho chiesto più volte di aggiungere degli esercizi seri senza esito. Potreste aiutarmi ad integrarla senza stravolgerla completamente ? Ho già letto tutti i 3D per neofiti e quelli con le schede dei primi 6 mesi ma quello splittaggio è inesistente nelle sue schede e quindi si accorgerebbe che non è farina dl suo sacco

. Se poi fa proprio schifo , pazienza per il suo ego , se ne farà una ragione . Intanto da oggi sposto gli addominali nel post WO come da voi suggerito.

**Zed14** · 28-03-2013, 17:17:37

Originariamente Scritto da dyaphane84 Visualizza Messaggio

Grazie ad entrambi per le risposte. Seguo già un' ipocalorica da 1 mese, mi alleno da 2 mesi con mia grande sorpresa devo ammettere che mi piacciono i pesi quindi mi impegno al massimo . Riguardo la tabella da casalinga concordo ma devo fare i conti con un istruttore moooooooolto permaloso

infatti gli ho chiesto più volte di aggiungere degli esercizi seri senza esito. Potreste aiutarmi ad integrarla senza stravolgerla completamente ? Ho già letto tutti i 3D per neofiti e quelli con le schede dei primi 6 mesi ma quello splittaggio è inesistente nelle sue schede e quindi si accorgerebbe che non è farina dl suo sacco

. Se poi fa proprio schifo , pazienza per il suo ego , se ne farà una ragione . Intanto da oggi sposto gli addominali nel post WO come da voi suggerito.

ma te frega a te?Mica devi far piacere al suo ego, ma devi ottenere miglior risultati per te stessa, ti devi allenare per te, nn per lui..........asp. qualcuno che te la corregga e seguila, lascia perdere l'istruttore.......

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Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

no, è una cosa corretta e logica invece!
La tabella non è delle migliori a mio avviso...anzi direi pessima, la classica tabella per casalinghe...che non porta a nulla. Da quanto ti alleni diaphane?

ah, ok.....

**Manx** · 28-03-2013, 18:38:05

scusami diafane...tu lo paghi? se no, come credo, cosa te ne frega? vuoi risultati o no?

**dyaphane84** · 28-03-2013, 18:44:01

sì ovvio che voglio risultati. Forse mi sto facendo un problema inutile però non essendo ancora autonoma nello svolgimento dei nuovi esercizi mi sembrava un po' presuntuoso da neofita fare di testa mia. Tutto qui.

**Manx** · 28-03-2013, 18:44:33

Fai come credi, sia chiaro, non vogliamo costringerti.
ciao

**dyaphane84** · 28-03-2013, 22:18:39

Manx scusami se non avessi avuto bisogno dei vostri consigli non avrei postato sul forum .

**ston** · 28-03-2013, 23:09:17

i consigli allora sono quelli di prendere pure spunto tra i modelli in rilievo, abbinarci la dieta ipo(che già segui) e cardio post wo.....e sei più che ok!!