Se voglio perdere grasso... (Ok lo so che devo rivedere la dieta)
Che tipo di lavoro aerobico devo fare per quanti minuti, quante volte?
Che tipo di lavoro aerobico devo fare per quanti minuti, quante volte?
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la cosa principale è tenersi in un certo range cardiaco.
lo clacoli così:220-età *60/70%
fai 25-30 minuti.
oppure l'HIIT:molto + difficoltoso. -
TNX... Quante volte a settimana?Commenta
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dipende da quanto devi perdere,però non strafAre.
2-3 volte.Commenta
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Concordo con quanto ha già detto Misterx.
Ciao
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