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Catabolismo muscolare dovuto ad aerobica

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    #1

    Catabolismo muscolare dovuto ad aerobica

    salve ho 17 anni e peso 68 kg
    mi alleno 4 volte a settimana e 2 di queste 4 dopo aver fatto pesi faccio un corso di boxe
    di solito è un riscaldamento piu o meno faticoso con scatti e torsioni
    e poi 20-30 minuti di round da 3 minuti di incontro e 3 minuti di riposo
    chiaramente alla fine degli incontri ho il battito stra-accelerato
    il punto è questi 30 minuti di aerobica che faccio il martedi e il giovedi possono andare a gravare sulla crescita muscolare oppure è una paranoia infondata ?
    Tag: Nessuno
    #2
    quanto sei alto....? una stima della bf?

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Sono alto 1.80 e ho circa il 1o per cento di bf

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        #4
        beh...con quei dati "troppo" cardio non è certo "salutare" ai fini ipertrofici....ma la cosa che mi lascia interdetto, non è tanto l'attività di boxe-cardio che fai...ma quando le fai...ovvero dopo i pesi. E' questo che ritengo ben piu' controproducente...dovresti fare pesi e boxe/cardio in giorni separati...altrimenti troppa roba alla lunga possono portare a situazioni di stanchezza fisica, neurale e stallo...e a far male entrambe le cose.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          #5
          si capisco vedro come posso cambiarlo

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