Stop forzato...Cosa fare?

[Manu\m/]

Ciao a tutti ragazzi!Volevo chiedervi qualche consiglio: sto seguendo una scheda forza da un po', e va tutto molto bene, dovrò fare uno stop di una settimana, (causa vacanza, torno a casa, niente palestra)volevo sapere se questo potrebbe comportare dei problemi, perdita di forza, cose del genere...cosa mi consigliate?? Riposo assoluto o qualche esercizio a casa? Il mio work out è di 4 gg/sett.Infine, la dieta, continuo sempre dieta ipercalorica o faccio qualche modifica per questo breve periodo?Grazie a tutti, scusate se sono molto pignolo, ma è anche per imparare qualcosa, visto che non è la prima volta che mi capita questa situazione , e le altre volte ne ho risentito (l'unica nota positiva che adesso il tempo è più breve).Grazie a tutti di nuovo!!

[Mett_]

bè abbassa le calorie leggermente nella settimana di stop e poi riprendi in iper.. e la forza va sempre scaricata per una settimana dopo 4 settimane più o meno

[Manu\m/]

bè abbassa le calorie leggermente nella settimana di stop e poi riprendi in iper.. e la forza va sempre scaricata per una settimana dopo 4 settimane più o meno

potrei quindi riposarmi, ma che intendi per abbassare le cal. leggermente? dovrei stare in normocalarica?

[Mett_]

sì, stando fermo con l'ipercalorica rischi di ingrassare, meglio una normocalorica