allenare un gruppo muscolare al giorno.

[giuseppe10]

salve ragazzi vorrei parlare se è giusto o sbagliato allenare un gruppo muscolare al giorno ,es dal lunedi al venerdiettorali,dorsali,gambe,spalle,bicipiti e tricipiti .io personalmente mi alleno da quasi 15 anni,e ogni tanto mi alleno 5 volte a settimana,non sono daccordo sul fatto che sia contro producente ,perchè alcuni dicono che il fisico riposa poco,perchè non ho mai notato grosse differenze tra allenarsi 4 volte o 5 volte, anche allenandosi 4 volte si stimolano piu volte braccia e spalle tanto per fare un esempio .volevo sapere cosa ne pensate grazie .

[Manx]

Ciao benvenuto,
anche io per anni mi sono allenato 5 volte alla settimana, a volte perfino 5 gg di fila. Dipende da tantissimi fattori...dalla propria capacità di reggere botta, dalla "consapevolezza" di quello che si fa e sta per fare...e, ovviamente, da come ci si allena.
Non è né giusto né sbagliato...

[giuseppe10]

infatti sono daccordo anche perchè cosi faccio 40 minuti di allenamento al giorno escluso i periodi dove faccio cardio,certo naturalmente alterno periodi dove mi alleno in 4 sessioni,e l'estate scendo a tre ,ma il discorso era che non ho mai notato problemi allenandomi in 5 sessioni come sostengono molti,è sono un atleta natural ciao

[Manx]

40 minuti solo? in ogni caso leggi il regolamento...non sono consentiti riferimenti al doping. Grazie.

[giuseppe10]

ok grazie a te sono nuovo,cm si 40 minuti escluso addome o cardio

[Manx]

perchè escludi l'addome? E' un muscolo come gli altri (e da allenare come gli altri senza ammazzarsi di volume tutti i giorni come fanno tanti...senza senso )...cmq ognuno ha le sue metodiche, se con "solo" 40 minuti di wo hai avuto progressi...beh, "beato" te.

[giuseppe10]

intendevo 40 minuti escluso l'addome non perchè non lo alleno per precisare la durata della sessione ,escluso il tempo che ci vuole per allenare l'addome,o eventuale cardio,e cm in 40 minuti puoi tranquillamente allenare un singolo gruppo,es er allenare il dorsofaccio 4 esercizi totale 12 serie ,quindi in questo periodo faccio un minuto di recupero tra una ripetizione e l'altra più o meno come tempo non supero i 45 minuti

[paoLo!]

R: allenare un gruppo muscolare al giorno.

Manx non sai quanto invidio la tua pazienza.
Cioè Giuseppe10 mi spieghi cosa significa ciò che hai scritto? L'ho letto ben 3 volte ma non capisco. Ma non avete la punteggiatura sulla tastiera???

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