Full-Body(Servizio fotografico)

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  • Peppe20
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    • Napoli
    • Send PM
    #1

    Full-Body(Servizio fotografico)

    Salve a tutti, siamo due cugini di Napoli: Marco e Giuseppe.
    Marco fa palesta da un anno e due mesi, mentre io da 2 anni.
    Dovremmo fare un servizio fotografico molto, molto amatoriale e vorremmo fare un allenamento per apparire + "pompati" insomma un full-body fatto tutto in unico giorno e nel mentre dell'allenamento dovremmo fare queste foto.
    Voi potreste consigliarci una buona tabella da fare nel giorno del servizio? ed un'altra ke serva a prepararci per almeno un mese prima?

    Fateci avere vostre notizie al + presto.

    Vi ringraziamo di tutto.

    Tag: Nessuno
  • multipower
    Ex-burlone
    • Dec 2000
    • 8512
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    • Send PM
    #2
    Scommetto che è arrivato il Circo in città e voi siete le mascotte!?


    Ciao!!

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    • ExCeLsIuS
      Bodyweb Member
      • Oct 2002
      • 45
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      • Roma
      • Send PM
      #3
      Fate gli esercizi con molte serie e molte ripetizioni usando i manubri... Cmq... :vom:

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      • Oh my God!!
        Bodyweb Member
        • Jun 2002
        • 482
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        • L'arte non è la metafora della negazione? , se affermo,formo,se nego, trasformo.
        • Send PM
        #4
        1.Squat in super-serie con Stiff-legged deadlift ( 2-3 serie con i vostri migliori carichi, ovvero il cosidetto "Massimale storico")
        2.Bench press in super-serie con Pullup/ chin (2-3 serie con il "Massimale Storico")
        3.Knee raise in sospensione 2-3 serie con MS

        Auguri

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