modelli alta intensità

[hackatwork]

Ciao ragazzi,
cercavo dei modelli di schede ad altà intensità, tipo quelli per la massa presenti nei threads in nota. Leggevo che Manx dovrebbe averne postati ma non riesco a trovarli con la funzione cerca. Qualcuno ne ha? Potreste postarli o metterli magari nei thread consigliati che ultimamente sento trilioni di persone che cercano queste cose in vista del rifacimento della dieta e dello snellimento.

grazie!

[Alessandro33]

3^ pagina del mio link in basso 12° modello......un esempio

[cla89]

a parte che è anche un 3x8 se fatto a dovere può ritenersi intenso

[hackatwork]

3^ pagina del mio link in basso 12° modello......un esempio

io a te ancora ti debbo ringraziare, sto seguendo questi modelli (mi era sfuggito il 12) da ottobre e assieme all'alimentazione ho avuto super miglioramenti, felicissimo!

p.s. 3x6+6+6 che c'è nella scheda 12 significa che ne faccio 6 poi levo un po' di peso e via dicendo fino a che non finisco le 18 poi ricomincio, giusto? stripping?
p.p.s. ma se facessi ad esempio un esercizio pesante solito fondamentale, più un triset per i grossi e uno per i fondamentali e un superset (2) per i piccoli come lo vedresti? I fondamentali sempre in piramide nello stile che fai tu nelle schede

[Alessandro33]

io a te ancora ti debbo ringraziare, sto seguendo questi modelli (mi era sfuggito il 12) da ottobre e assieme all'alimentazione ho avuto super miglioramenti, felicissimo!

p.s. 3x6+6+6 che c'è nella scheda 12 significa che ne faccio 6 poi levo un po' di peso e via dicendo fino a che non finisco le 18 poi ricomincio, giusto? stripping? esatto
p.p.s. ma se facessi ad esempio un esercizio pesante solito fondamentale, più un triset per i grossi e uno per i fondamentali e un superset (2) per i piccoli come lo vedresti? I fondamentali sempre in piramide nello stile che fai tu nelle schede prova

ok, caffè