scheda massa

jonny94

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#1

scheda massa

23-03-2013, 01:29:38

mi servirebbe un consiglio....18 anni 180 cm x quasi 70 kg.

visto che so facendo massa da settembre...sono passato da 60 a quasi 70...visto ke un po mi sono appannato...ma vorrei continuare con la massa anche x aprile a discapito della definizione...potrebbe avere senso inserire cardio 2 volte a settimana, lasciando invariata la dieta iper??

Last edited by jonny94; 23-03-2013, 01:50:40.

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#2

23-03-2013, 01:42:02

R: scheda massa

Mmm... Ma non avevi già chiesto e ti era già stato risposto a riguardo tutte le variazioni e consigli?

scheda massa - Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=362410

salve, 18 anni 180 cm quasi 70 kg mi alleno 3 volte a settimana, diviso cosi: lunedi: petto dorso mercoledi: bicipiti tricipiti venerdi: spalle gambe in palestra mi è stato consigliato di fare il petto 2 volte a settimana a distanza di 5 giorni, e io ho pensato di fare anche le gambe 2 volte a sett perchè sono il mio punto

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