Cardio senza perdere massa

**luca_skizzato91!** · 23-03-2013, 02:14:51

Beh non sei cosi alto come peso corporeo, anzi...Fossi in te penserei meno alla pancetta, comunque due sedute di cardio settimanali da 30 minuti puoi anche metterle, di certo non perderai tutto il lavoro svolto, anzi, porta solo benefici il cardio.

Inseriscilo anche in massa.

**Manx** · 23-03-2013, 02:41:30

per perdere la panza, se c'è, in ogni caso ci vuole una dieta ipocalorica...

**Skrillex** · 23-03-2013, 03:47:23

Grazie ragazzi per l'attenzione

Si Luka anche un amico mio mi ha dato il tuo stesso consiglio (che credo seguiró), piu che altro il fatto è che volevo fare un lavoretto un po piu serio e rapido, con almeno un minimo di sagoma degli abs in vista, ma cosi facendo rischio di bruciare troppe calorie, ma comunque...

Manx, guarda io da quando sollevo ho poco badato alla quantità e ai grassi dei cibi (talvolta anche esagerando!) anche perche essendo un ectomorfo ho pensato che potessero contribuire a mettere su kili e riempirmi un pó dappertutto, e così è stato...quindi sinceramente non mi sento ancora pronto per definire con una dieta ipocalorica... in sostanza voglio continuare a gonfiare i muscoli ma non la panza

Che dite? O l'uno o l'altro o trovo un compromesso? Grazie ragazzi

**Manx** · 23-03-2013, 08:08:11

I "grassi" non c'entrano...nel senso che sono le calorie in eccesso, a prescindere se vengono da pro, carbo o grassi, che fanno ingrassare. Se vuoi "tenere a bada" la panza...beh...devi decidere tu cosa fare. Stare in massa e fare cardio, puo' essere una delle possibilità, ma non è quella + "funzionale"...diciamo che è un po' un "rattoppare" le falle della diga...senza pero' chiuderle del tutto...ovvero limiti i danni, ma non li "superi". Il lavoretto "serio e rapido", soprattutto, "rapido"...non esiste...cmq devi un po' informarti...in quanto credo tu abbia le idee un po' confuse...
Ti conviene postare nella sezione dieta e chiedere info di là...altezza e peso? età?

**luca_skizzato91!** · 23-03-2013, 13:44:36

A questo punto posta una tua foto.

**Skrillex** · 23-03-2013, 15:48:38

quella in cui sembro piatto stavo trattenendo l'aria, cosi vi fate un'idea di come sto normalmente quando "respiro"

Manx quei dati si trovano nel mio post d'apertura

**ciaociao123** · 23-03-2013, 15:51:20

mi sa che la tua pancia derivi anche da una postura sbagliata (iperlordosi lombare).

**Manx** · 23-03-2013, 15:51:37

scusa ma non capisco il senso della prima foto...hai gonfiato la panza?! Chiunque ha la panza in quel modo gonfiandola...forse anche peggio....inoltre...mi sa che hai una postura sbagliata.
I dati li ho visti, ma devi ripeterli in sezione dieta se vuoi avere info dettagliate sulla tua alimentazione.

**Skrillex** · 23-03-2013, 16:00:49

Manx no, quella in cui ho la panza gonfia non sono io a gonfiarla apposta, è la mia panza quando sto normalmente in piedi e rilassato, mentre nell'altra la ritiro

**Manx** · 23-03-2013, 16:01:59

ok...cmq secondo me non è grasso...sei intollerante a qualcosa? Il cardio non serve in questo caso, nemmeno il wo con i pesi...la postura mi sembra erronea, ma potrei sbagliarmi.

**Skrillex** · 23-03-2013, 16:07:45

no per fortuna non sono intollerante a nulla, cmq considera che questa l'ho scattata stamattina, e non hai visto come diventa dopo un pranzo... metabolismo lento?

**Manx** · 23-03-2013, 16:10:03

Originariamente Scritto da Skrillex Visualizza Messaggio

no per fortuna non sono intollerante a nulla, cmq considera che questa l'ho scattata stamattina, e non hai visto come diventa dopo un pranzo... metabolismo lento?

ne sei sicuro al 100%? il metabolismo a mio avviso nel tuo caso non c'entra nulla...valuta il discorso della postura.

**Skrillex** · 23-03-2013, 16:18:20

Io invece non capisco cosa c'entri l'intolleranza, cmq si sicuro al 100%... ho mangiato di tutto nella mia vita e non ho mai avuto problemi di questo genere. Riguardo la postura io credo che c'entri poco.. non avrò la miglior postura di tutti ma quando cammino si nota la panza che sporge!