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[ston]

Quindi uso un carico che mi permetta di fare tutte le serie e ripetizioni? si

Il buffer ovvero? non arrivare a cedimento,se devi fare 8 ripetizioni, carica un peso che ti consenta di fare 9/10 ripetizioni

Inviato dal mio Sony Xperia P

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[Dapiox]

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Ah ho capito grazie Ma come capisco quando va fatto con buffer o cedimento? Cioè ci fasi in cui va fatto l'uno o l'altro? Sempre grazie.

Inviato dal mio Sony Xperia P

[ston]

il cedimento è una tecnica intensiva e , in quanto tale , va ciclicizzata.
Agli inizi è consigliabile evitarlo

[Dapiox]

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il cedimento è una tecnica intensiva e , in quanto tale , va ciclicizzata.
Agli inizi è consigliabile evitarlo

Va bene! Comunque io penso in questi due mesi di aver fatto cedimento perché all' ultima serie dell'ultime ripetizioni arrivavo diatrutto, quasi a non farcela..

Inviato dal mio Sony Xperia P

[Dapiox]

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Le alzate laterali a 90 gradi, quali sono? Qualcuno potrebbe postarmi un video perfavore, perché in rete ce né sono molti e.non so quale sia quello giusto..Grazie.

Inviato dal mio Sony Xperia P