Consigli su come modificare questa scheda :)

[Manx]

il peso del bilanciere e dei collari deve essere 25 Kg, fai un salto sul sito http://www.powerliftingitalia-fipl.i...nnaio_2013.pdf

vedi anche tu hai giustamente detto "alzate laterali 2 manubri da 16kg , quindi si è espresso male.



E' questa la "regola"....e non è vero che ci si allena sempre con lo stesso carico (usando gli stessi dischi) se un bilanciere pesa 20kg o 15


appunto per questo, io ad esempio so che alzo 10 kg per lato di panca piana con bilanciere da 15, quando andrò in una altra paelstra mi regolo di conseguenza. Il discorso è identico, sono solamente modi di dire, perchè ti invito a venire in palestra da me e Roma e nessuno include il bilanciere nel peso che riferisce.La "regola" è tua quindi. Allora si dirà 20 kg a parte + il bilanciere da Tot. Kg al massimo così.
Torno voloentieri in tema

Questo lo so...ma tu non l'avevi mica detto...
la "regola" non è né mia né sua ecc...è consuetudine razionale e logica...per capirsi subito senza perdere tempo facendo 4-5 post...tutto qui.

[NJ88]

perchè i bilancieri che usi tu, si sollevano da soli?!?

quindi se tu fai la panca convergente o la pressa orizzontale,verticale,shoulder,military, vediamo come calcoli il pesi delle leve o dei carrelli (nella pressa ad esempio) illuminami!
non è più semplificabile il calcolo dei dischi (nel caso della convergente?)
dammi una risposta valida e cambio idea in merito a sto punto

---------- Post added at 20:25:43 ---------- Previous post was at 20:24:11 ----------

Questo lo so...ma tu non l'avevi mica detto...
la "regola" non è né mia né sua ecc...è consuetudine razionale e logica...per capirsi subito senza perdere tempo facendo 4-5 post...tutto qui.

stai tranquillo che mica c'è bisogno de litigà mi sono iscritto per confrontare le mie idee...è scontato anche che il bilanciere a i collari

[Manx]

non è tanto scontato, perchè molti non li usano....mentre il bilanciere lo usano TUTTI (sarebbe bello fare panca col bilanciere senza bilanciere )...
Cmq finiamola qui.o

[Senpai]

---------- Post added at 20:34:50 ---------- Previous post was at 20:32:16 ----------



vabbè hai vinto te ao....che te devo di.
stamo a parla de PL no de palestre in generale
..basta cmq ...
io cerco di esse dettagliato perchè poi succede questo...ti invito ad esserlo anche a te a sto punto cosi che tutti (compreso io )capiamo

Infatti , non considerare 20 Kg è proprio indice di precisione !

[Aster]

Scusa NJ abbi pietà....appunto perchè esistono bilancieri di pesi differenti si usa indicare il carico complessivo in modo da uniformare il concetto ed evitare ambiguità, cosa che stai creando tu.

[NJ88]

---------- Post added at 21:46:25 ---------- Previous post was at 21:41:25 ----------

Scusa NJ abbi pietà....appunto perchè esistono bilancieri di pesi differenti si usa indicare il carico complessivo in modo da uniformare il concetto ed evitare ambiguità, cosa che stai creando tu.

non è una colpa usare definizioni differenti che cambiano da palestra a palestra. Su questo forum intendete così, in altri no, mi abituerò piano piano
ora però diamo delle risposte alla domanda d'apertura

---------- Post added at 21:47:24 ---------- Previous post was at 21:46:25 ----------

[WhiteTyson]

---------- Post added at 21:46:25 ---------- Previous post was at 21:41:25 ----------



non è una colpa usare definizioni differenti che cambiano da palestra a palestra. Su questo forum intendete così, in altri no, mi abituerò piano piano
ora però diamo delle risposte alla domanda d'apertura

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ma non riesco a capire se sei serio, o se ci prendi per il culo!?


Se mi si chiede quanto sollevo di panca, io dirò che sollevo 160kg... se poi uso un bilanciere che pesa meno aggiungerò più piastre, se il bilanciere è più pesante le piastre le toglierò, ma il peso dovrà comunque essere 160kg e lo sarà in ogni palestra, quindi è un dato preciso e affidabile.

Se invece dicessi che il mio massimale sono 70kg per parte, darei un dato impreciso ed incompleto, perchè manca un fattore determinate, come diceva Senpai infatti 10 o 20kg fanno una grandissima differenza su 160kg....immaginiamoci su un massimale ben più basso.

[NJ88]

ma non riesco a capire se sei serio, o se ci prendi per il culo!?


Se mi si chiede quanto sollevo di panca, io dirò che sollevo 160kg... se poi uso un bilanciere che pesa meno aggiungerò più piastre, se il bilanciere è più pesante le piastre le toglierò, ma il peso dovrà comunque essere 160kg e lo sarà in ogni palestra, quindi è un dato preciso e affidabile.

Se invece dicessi che il mio massimale sono 70kg per parte, darei un dato impreciso ed incompleto, perchè manca un fattore determinate, come diceva Senpai infatti 10 o 20kg fanno una grandissima differenza su 160kg....immaginiamoci su un massimale ben più basso.

non sto prendendo per il culo nessuno. stiamo dicendo la stessa cosa! se rileggi dall'inizio i post, ho solo formulato una domanda a chi ha aperto la discussione.Tutto qui.
Se vogliamo continuare su ste stupidate evito anche di rispondervi.
Se io devo indicare quanto peso uso complessivamente sulla panca piana è giusto anche specificare quale bilanciere uso.punto. Si è corretto anche il diretto interessato quindi per me è ok

[Senpai]

Messaggio di moderazione !

BASTA !
L'utente (che latita forse anche per questi battibecchi che nulla centrano con il suo 3d) ha posto un'altra domanda !

[ilprincipe87]

Come la vedi ?

Eccomi qua e scusatemi il ritardo ma sono stato via
Dunque la proposta di Senpai, che ringrazio, mi sembra valida.
Qualcuno propone qualcosa di diverso?
Secondo voi quindi è buono organizzare gli esercizi come serie/ripetizioni come li avevo messi nella mia scheda iniziale?
Grazie mille.

[Manx]

Segui la proposta di senpa, senza problemi.
ciao

[WhiteTyson]

Segui la proposta di senpa, senza problemi.
ciao

concordo.

[ilprincipe87]

Ok perfetto!
Solo una domanda, dato che il pullover non lo amo come esercizio, cosa potrei fare di alternativo? (sempre in superserie con la LAT avanti)
E le serie appunto della superserie come le strutturo?

[Senpai]

Puoi sostituire con il pull-down BT.
Cosa vuol dire "come le strutturo?" ?
Ho scritto 3x8+10 , non t'è chiaro ?
Fai 8 rep di lat seguite immediatamente da 10 di pullover/pulldownBT.

[ilprincipe87]

Sì sì Senpai hai ragione! ora é tutto chiaro!
la inizio oggi e vediamo come va

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Sì sì Senpai hai ragione! ora é tutto chiaro!
la inizio oggi e vediamo come va