scheda

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  • GCC9891
    Bodyweb Member
    • Feb 2013
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    scheda

    secondo voi potrebbe andare bene una scheda impostata in questo modo su 2 giorni alla settimana?

    Giorno 1
    Lento avanti
    Alzate frontali/laterali
    Lat Machine
    Scrollate
    Squat
    Pressa


    Giorno 2
    Panca piana
    Tricipiti al pulley
    Iperesetensioni
    Parallele
    Curl con bilanciere
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
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    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
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    #2
    io andrei di full a sto punto, la tabella è sbilanciata
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli



    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • GCC9891
      Bodyweb Member
      • Feb 2013
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      #3
      dammi qualche consiglio,tu come la metteresti???

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