Ci si può allenare in questo modo?

[neksimo_26]

Salve a tutti, sto cercando di migliorare la tecnica per poter dare il massimo per quando inizierò massa...
In questo momento non seguo una scheda ben precisa, cerco di andare a sensazione e difatti spesso modifico serie e ripetizioni, tanto non è quello che mi interessa momentaneamente.

Vorrei allenarmi in multifrequenza, appunto per la tecnica, vi chiedo se l'abbinamento che intendo fare va bene...

Prima settimana: 4 giorni

Lunedi
Petto-tricipiti-spalle

Mercoledi
Gambe-addome

Venerdi
Dorso-bicipiti

Sabato
Petto-tricipiti-addome

Seconda settimana: 4 giorni

Lunedi
Dorso-bicipiti

Mercoledi
Petto-tricipiti-spalle-addome

Venerdi
gambe

Sabato
Richiamo generale

Il tutto per 8 settimane, con esercizi differenti, nel senso che se eseguo 2 volte a settimana tricipiti, invece che eseguire i soliti 2 o 3 che mi riescono, provo a eseguirne altri (vedi panca stretta e french press nella quale ancora non so come si facciano)
Può andare bene questo tipo di allenamento?

[Alessandro33]

non è una multi quello che hai postato

[Marco the master]

una tecnica ineccepibile è fondamentale,ma lo è ancora di piu su esercizi composti multiarticolari,quindi una multifrequenza deve prevedere una fullbody e non ha una split routine...che senso ha splittare se a te serve lavorare la tecnica?in piu concentrati sui 3 big con aggiunta di dip,military,trazioni,panca inclinata,rematore,tutto qui non serve altro(per adesso).

[neksimo_26]

non è una multi quello che hai postato

Ho cercato di capire quale fosse la differenza tra mono e multi e ho letto che in mono si allena il muscolo una volta a settimana mentre in multi + volte a settimana, probabilmente avrò capito male, considerando che non ho trovato nulla che spiegasse con esattezza la differenza tra le 2...

Marco: perdona l'ignoranza, fullbody significa allenare ad ogni seduta tutte le fascie muscolari? Se puoi fammi un esempio, grazie

[Marco the master]

Ho cercato di capire quale fosse la differenza tra mono e multi e ho letto che in mono si allena il muscolo una volta a settimana mentre in multi + volte a settimana, probabilmente avrò capito male, considerando che non ho trovato nulla che spiegasse con esattezza la differenza tra le 2...

Marco: perdona l'ignoranza, fullbody significa allenare ad ogni seduta tutte le fascie muscolari? Se puoi fammi un esempio, grazie

esatto.Ci sono esempi di fullbody nei 3d in nota,consigliati...

[neksimo_26]

Ok, difatti è il modo migliore, forse potevo arrivarci da solo (forse)
Si può chiudere