sovrallenamento

[neofitness]

mercoledì ho allenato petto-spalle, venerdì dorsali-spalle-bicipiti, sabato ancora petto
rischio il sovrallenamento???

[Aster]

Ce ne vuole prima di incorrere nel sovra allenamento..

[Alessandro33]

se il volume della tabella (che non sappiamo) non è alto puoi stare tranquillo

[Manx]

Ce ne vuole prima di incorrere nel sovra allenamento..

esattamente...e al 99.9% non è cosa che accade a chi non è professionista (di qualsiasi disciplina) che si allena 2-3 volte al giorno 6 gg su 7.

[neofitness]

dolore petto

kmq volevo chiederti un altra cosa sempre riguardo al petto, quando faccio il petto avverto un fastidio, non proprio dolore al massimo dolore leggero nella zona tra l'articolazione della spalla e il pettorale, solo è nel pettorale sinistro, una sensazione strana come se avesse lavorato solo il pettorale sinistro, che non mi riesco a spiegare

[Manx]

cerchiamo di non spammare...e poi a chi ti riferivi?! Continua in questo tuo 3d recente per cortesia...grazie.

[Senpai]

kmq volevo chiederti un altra cosa sempre riguardo al petto, quando faccio il petto avverto un fastidio, non proprio dolore al massimo dolore leggero nella zona tra l'articolazione della spalla e il pettorale, solo è nel pettorale sinistro, una sensazione strana come se avesse lavorato solo il pettorale sinistro, che non mi riesco a spiegare

A chi scusa ?
Apri una discussione "ad capocchiam" ma sembra che tu stia conversando con qualcun'altro.

[giuseppe10]

secondo me non dovresti allenare un singolo muscolo +volte durante la settimana

[Senpai]

secondo me non dovresti allenare un singolo muscolo +volte durante la settimana

Perchè ?

[ston]

Quoto Senpai.
va considerato il volume di allenamento per determinare la frequenza

[paoLo!]

R: sovrallenamento

secondo me non dovresti allenare un singolo muscolo +volte durante la settimana

Ma perché ?

Inviato con tapatalk 2

[eugen bizzz]

sovrallenamento e più una cosa a livello psicologico ,,,,

[Manx]

sovrallenamento e più una cosa a livello psicologico ,,,,

non è vero....semmai tra le cause ci sono anche questioni "non fisiche".

[Senpai]

sovrallenamento e più una cosa a livello psicologico ,,,,

Perchè ?

[S3t]

mercoledì ho allenato petto-spalle, venerdì dorsali-spalle-bicipiti, sabato ancora petto
rischio il sovrallenamento???

più che sovrallenamento, al massimo, rischi che nel secondo allenamento il petto sia "affaticato" dai workout precedenti (soprattutto se al venerdi alleni le spalle...) con conseguente sottoallenamento di esso...tutto qui.