nuovo allenamento petto-bicipiti

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  • pietro90
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2012
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    • Caserta
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    #1

    nuovo allenamento petto-bicipiti

    buongiorno a tutti! oggi devo iniziare un nuovo allenamento e avendo comprato un crunch ho deciso di inserire in questa nuova scheda le distensioni con man. su declinata (usando il crounch come panca) perchè mi hanno detto che è un esercizio che aiuta molto chi ha il petto asimmetrico e siccome non ho gli attrezzi per fare le dip questa mi sembra una valida alternativa,ditemi se per voi puo andare

    Petto-Bicipiti
    distensioni su panca piana 3x8
    distensioni su inclinata 3x8
    distensioni su declinata 3x8
    croci su piana 2x10
    bicipiti man. alternati 3x10
    bic. scott 3x8
    bic. concentrati 2x10
    hammer curl 3x8
    Tag: Nessuno
  • Alessandro33
    Super Moderator
    • Nov 2010
    • 24429
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    • 121
    • BARI e dintorni...nella mia amata Puglia!
    • Send PM
    #2
    Posta la tabella in toto....cmq si, le spinte panca reclinata sono un sostituto delle dip, anche se queste non dovrebbero mai mancare in un buon wo del petto!
    COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it

    SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
    http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli


    Originariamente Scritto da Sasàs
    Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
      • 261824
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      per piacere...no spam...
      nuovo allenamento petto-bicipiti - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/366648-nuovo-allenamento-petto-bicipiti
      buongiorno a tutti! oggi devo iniziare un nuovo allenamento e avendo comprato un crunch ho deciso di inserire in questa nuova scheda le distensioni con man. su declinata (usando il crounch come panca) perchè mi hanno detto che è un esercizio che aiuta molto chi ha il petto asimmetrico e siccome non ho gli attrezzi per fare le

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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