Tutto chiaro per le rip 
La military si fa al multypower.
A peso libero non saprei come fare, mancando un appoggio nel frattempo che porto il bilanciere in posizione di partenza ho gia bruciato metà dell'energia che avrei dovuto riservare per l'esercizio.
Purtroppo la palestra è piccola quindi un po scarna di attrezzi (per ora) ma preferisco così piuttosto che entrare in una palestra con 500 idioti che disturbano chiedono parlano e occupano attrezzi per mezz'ora e quant'altro.
Tirando le somme mi trovo in difficoltà per quanto riguarda gli affondi con bilanciere, sostituiti con manubri.
Questa è la scheda completa. Stampo? (ho ulteriormente modificato lo split spostando gambe a martedì e bic/delt a lunedì.
La military si fa al multypower. A peso libero non saprei come fare, mancando un appoggio nel frattempo che porto il bilanciere in posizione di partenza ho gia bruciato metà dell'energia che avrei dovuto riservare per l'esercizio.
Purtroppo la palestra è piccola quindi un po scarna di attrezzi (per ora) ma preferisco così piuttosto che entrare in una palestra con 500 idioti che disturbano chiedono parlano e occupano attrezzi per mezz'ora e quant'altro.
Tirando le somme mi trovo in difficoltà per quanto riguarda gli affondi con bilanciere, sostituiti con manubri.
Questa è la scheda completa. Stampo?
(ho ulteriormente modificato lo split spostando gambe a martedì e bic/delt a lunedì.
Commenta