Esercizi tricipiti alternativi

[Fede7]

Ciao a tutti,non sapendo dove ho deciso di iniziare una nuova discussione in questa sezione.
Attualmente seguo questa scheda

A dorsali-spalle-tricipiti
Trazioni 4x6
rematore 3x6
pulley basso 2x12
lento manubri 8 8 6 6
scrollate bilanciere 2x12
french press 3x6
pull down 2x12

B gambe

Squat 4x6
affondi 2x8
leg curl
calf 3x15
ghr 2x12
addominali

C petto bicipiti

Panca 4x6
manubri 30 3x8/
dip 3x8
aperture 30 2x12
curl bilanciere 8 8 6 6
curl alternato 3x6 panca 45° SS hammer 3x8+max
Chiedo pertanto a causa di una infiammazione al tendine del gomito ulteriori esercizi da effettuare in home gym per i tricipiti visto che i french press mi hanno portato a questo punto nonostante l esecuzione sia analoga a molti di quei video presenti in internet

[jamesdean]

Prima di tutto curati e se questo richiedesse un periodo di stop fermati.Le infiammazioni ai tendini sono fastidiosissime.

Gi esercizi che potresti seguire sono panca stretta,push down,kick back,dip tra panche