Quando fare cardio

[leo!]

Sto seguendo una scheda con soli esercizi fondamentali tre volte a settimana
Vorrei aggiungere un 40 minuti di corsa rigorosamente al mattino
Considerato che mi alleno nel tardo pomeriggio a volte di sera
Meglio andare a corrwre la mattina dell'allenamento così da avere il giorno dopo per recuperare oppure a giorni alterni
Grazie

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[Aster]

Credo sia meglio nei giorni alterni per non arrivare stanco al wo della sera.

[leo!]

R: Quando fare cardio

Ok seguirò il consiglio. Sicuro che andare a correre la mattina dopo il wo non è controproducente?

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[Manx]

no, molti di noi fanno cardio post wo (io stesso) e intendo subito dopo il wo.
Sul cardio c'è una dettagliata discussione in rilievo e ti invito anche ad usare la funzione SEARCH del forum.

[leo!]

R: Quando fare cardio

Il problema è che nella mia zona se esco a correre dopo il wo probabilmente nn torno a casa
Invece la mattina presto si sveglia solo gente per bene
Dici che va bene uguale come sto facendo ora?

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[Manx]

e dove abiti nel bronx?
dipende da te...secondo me non c'è problema. Ma fai eventualmente cardio in un giorno extra...eventualmente.

[The Big Prince]

Il cardio meglio se lo fai nei giorni di riposo

[paoLo!]

R: Quando fare cardio

Il cardio meglio se lo fai nei giorni di riposo

Puoi un attimo spiegare ? Come mai dici è meglio nei giorni di riposo??

Grazie

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[Manx]

Il cardio meglio se lo fai nei giorni di riposo

non è del tutto vero, sono strategie diverse, entrambe valide....anche per una questione di "riposo"...che come proponi tu...non c'è.
Va valutato il contesto, le capacità di recupero, la fase di preparazione dell'atleta ecc...

[mr oat]

R: Quando fare cardio

Va appunto Contestualizzato dipende dieta allenamento obiettivi sicuramente anche l'intensità è importante

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[Sly83]

Sottoscrivo quanto sopra esposto, come detto dipende, prova a vedere su di te come rispondi. Approcci molto diversi possono portare risultati analoghi, così come uno stesso approccio puo' portare a risultati diametralmente opposti, non solo fra soggetti differenti, ma anche nello stesso soggetto in differenti periodi/diete/allenamenti. Ci va buon senso :-D

[leo!]

ok praticamente fai un po come ti pare e vedi come ti trovi