A quanto pare,mi è stata riscontrata una lieve protusione discale,ancora seppur non avendo ricevuto impressioni,visite di altri medici specialistici voglio iniziare a regolarmi e ad organizzarmi nell'eventualità debba dire ciao ciao a certi esercizi.
Guardando quà e là ho visto che gli esercizi che dovrei ipoteticamente evitare sono quelli a carico della schiena,dunque Squat,lento avanti,military press,arnold press,stacchi,rematori.
Ho sentito anche parlare di esercizi in scarico della colonna vertebrale,che significa???
...Bene...
Come potrei sostituire questi fondamentali esercizi?
Guardando quà e là ho visto che gli esercizi che dovrei ipoteticamente evitare sono quelli a carico della schiena,dunque Squat,lento avanti,military press,arnold press,stacchi,rematori.
Ho sentito anche parlare di esercizi in scarico della colonna vertebrale,che significa???
...Bene...
Come potrei sostituire questi fondamentali esercizi?