La mia storia... un aiutino?

[Dangrad]

Salve a tutti amici del benessere
Mi chiamo danilo e sono un ragazzo di 15 anni, sono alto circa 1,70 m e peso 63 kg.

Circa verso ottobre ho iniziato ad andare in sala attrezzi in palestra, ma ho dovuto interrompere dopo 2 mesi ha causa di uno strappo al nervo sciatico...
Il dolore non era insopportabile, pero mi faceva male quando saltavo o tossivo o anche quando mi sedevo e rilassavo il nervo... Il dolore è passato prima al sinistro e poi al destro.

Verso marzo il dolore era quasi spariti pero a causa di uno strappo muscolare che ho preso in palestra a scuola mi è rivenuto il dolore al nervo sciatico sinistro... E' circa da 2 settimane che lo ho e per ora sto spalmando il voltaren a crema... Avete altri consigli per farmi passare questo dolore, che non è molto intenso, ma a lungo tempo diventa fastidioso...

Per questo ho interrotto piscina che ho iniziato da circa 2 settimane (andavo 2 volte a settimana), pero di stare a casa non mi va proprio... La piscina potrebbe intensificarlo il dolore o lo potrebbe alleviare?

Inoltre vorrei una piccola scheda per fare degli esercizi per casa, vorrei tonificare tutto il corpo... Non posseggo attrezzi, mi sono munito solamente di un tappetino

Grazie in anticipo a tutti coloro che risponderanno

[Aster]

Purtroppo credo che, con una questione delicata come questa, debba parlare con un professionista medico..

[Dangrad]

mmm si... quando ebbi il dolore un po di tempo fa mi disse che dovevo interrompere la palestra...

[ston]

se il dottore ti ha detto di interrompere la palestra, non non possiamo prenderci la responsabilità di consigliarti il contrario.
fatti seguire personalmente,qualora fosse il caso.
Come da regolamento chiudo