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Salve vorrei un consiglio su un'allenamento che ho inventato e che credo funzioni e volevo farmelo correggere ed esporlo si basa su 4 giri
100m di scatto
41 squat
31 addominali
21 flessioni a piacere
11 pushup alla sbarra
aspetto consigli ciao
Vivo la mia vita 30 grammi di whey alla volta .Non mi importa di nient' altro , per quella mezzora io sono anabolico cit[toretto]
Scusa...ma che allenamento è? Cioé quale finalità dovrebbe avere...e su quali basi loi hai "inventato"?...e perchè 41, 31, 21...e non per es. 40, 30, 20 ecc...come esegui lo squat?
Quale è la logica dell'allenamento?! Massa non ne metti di sicuro con un lavoro del genere...o almeno con solo un lavoro di questo tipo. Sei un neofita, non ti alleni con i pesi?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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