quanti carbo.
ei grassi?
ei grassi?
-
-
...........
madonna mr x sempre contro di me ce l'hai...sei proprio uno psicopatico.... i grassi ci sono, l'olio le uova la carne e poi me la fanno la dieta non me la faccio io e lo so bene che le diete così sono molto efficaci per chi si dopa ma anche per chi non fa uso vanno bene e lo so che metto la pancia ma qui si segue il metodo della % di grasso e finchè non supera certi livelli si mangia e della pancia ci si abitua...quanto sarò grosso come te mr x allora mangerò di meno...eh eh eh eh .....sai vorrei proprio vederti sotto lo squat!!!Commenta
-
non ce l'ho minimante con te,si discute pur avendo opinioni diverse,ma sempre in clima sereno.
a me non piace onestamente il tuo allenamento,io sono per l'HIT,quindi.
non mi fa impazzire la tua dieta,vedo molto adipe messo su in relazione alla massa.
preferisco differenziare gg di allenamento con gg di riposo,varie strategie atte a mettere su massa minimizzando il grasso,non fregandomene.
ma cmq sono opinioni e in quanto tali opinabili.
cmq sotto lo squat sono un duro,è l'esercizio che amo di +.Commenta
-
........
ma quanti kili fai di squat??? e da quanto ti alleni???
dai dimmi un po i pesi che fai nei vari esercizi...sono curioso...
epoi perchè nei giorni che non ti alleni si dovrebbe mangiare di meno, alcuni dicono di più.....dimmi un po la tua teoria.
Commenta
-
impara a leggere,non ho minimamente detto che nei gg di riposo si debba mangiare meno,anzi.
conosci le teorie del HP out di Cioanti per esempio?
molte kcal nei gg di riposo e kcal di mantenimento nei gg di allenamento.
non criticare solo per fare,ma palra in modo costruttivo.
e di squat io ho un massimo di oltre 110kg per 20 ripetizioni.
prova tu a fare lo squat a 20 ripetizioni e capirai che vuol dire intensità.Commenta
-
*****
certo che sei forte...Commenta
-
Re: *****
ma mi prendi in giro o dici sul serio?Originally posted by andrea_80
certo che sei forte...Commenta
-
........
no dico sul serio...se ti fai un giro nelle palestre trovi al massimo qualcuno che 110 kili li fa una volta, a meno che non siano power lifter.
20 rep sono davvero tante...Commenta
-
Re: ........
Ma dove,nelle palestre di Paperopoli?Originally posted by andrea_80
no dico sul serio...se ti fai un giro nelle palestre trovi al massimo qualcuno che 110 kili li fa una volta, a meno che non siano power lifter.
20 rep sono davvero tante...
La mente è ciò che può ucciderti o farti vivere.Commenta
-
.......
no nelle palestre dei comuni mortali
Commenta
-
Mangiare si cresce ma si ingrassa anche e allora? perche' non alternare periodi in iper con altri in ipo per tutto l'anno?Enrico e stop!Commenta
-
non ho mai provato
non ci ho mai provato anche perchè è da ottobre 2001 che faccio l'alimentazione come si deve e sto seguendo questo tipo di programma....mangio tanto fino ad inizio aprile sempre compatibilimente con la % di grasso e poi si inizia a scendere sino a fine luglio.....senza strabiglianti aspettative sulla definizione....
almeno se si mette al primo posto la scescita muscolare dato che vorrei incrementare....Commenta
-
ci sono moltissime strategie per minimizzare il grasso in fasedi crescita.Originally posted by ErikZ
Mangiare si cresce ma si ingrassa anche e alloraCommenta
-
no dico sul serio...se ti fai un giro nelle palestre trovi al massimo qualcuno che 110 kili li fa una volta, a meno che non siano power lifter
"Nulla è gratuito in questo basso mondo. Tutto si sconta, il bene come il male, presto o tardi si paga. Il bene è necessariamente molto più caro."
L.F.CelineCommenta
-
Ma le verdure con le loro vitamine a fibre dove le metti?Commenta
Commenta