Pareri SCHEDA 2 sedute settimanali

[fabio96]

SPLIT#A

PANCA 4 x 6 + 3 x 8-12
DIPS 4 x 8-12
MILITARY PRESS 4 x 6
ALZATE LATERALI 3 x 8-12
TRICEPS PRESS MANUBRI 3 x 8-12

SPLIT#B

SQUAT 4 x 6 + 3 x 8-12
DEADLIFT 6 x 3
REMATORE 4 x 6 + 3 x 8-12
SCROLLATE 3 x 8-12
CURL MANUBRI 3 x 8-12
CRUNCH 3 x 10-12

Pareri su come migliorarla? Posso allenarmi solamente due volte a settimana.

[Alessandro33]

una fullbody?

[fabio96]

Non rischierei di far lavorare troppo poco ogni gruppo muscolare?

[Alessandro33]

no, se la fai classica ( e pesante) con wo lunedi e venerdi va benissimo!

[fabio96]

Per classica cosa intendi? Posso allenarmi solamente il martedì ed il giovedì.