Cardio Pre o Post WO

[MK23]

Buondì ragazzi
come consigliato dai moderatori ho usato il CERCA, prima di postare, ho trovato molti post senza risposta ed
uno con la risposta di Manx che fa riferimento ad un post non più online (http://www.bodyweb.com/threads/160930-cardio-pre-o-post-wo?highlight=cardio+pre+post)

. Pertanto volevo sapere se il cardio va fatto prima del workout o dopo. (Il mio cardio è 11.5 su tapis roulant per un totale di 8min [5+2riposo+3])

Grazie

[Aster]

Strano non abbia trovato risposte a questa tua domanda..è stato ripetuto molte volte. Comunque il cardio è consigliato farlo a fine wo, 20-30' in fascia.

[Phemt666]

8 minuti di cardio?

[Manx]

Ovviamente POST WO....anche se con 8 minuti di cardio...è come se non facessi nulla....almeno 20 minuti...se si vuole parlare di cardio (e ovviamente post wo coin i pesi).
Ne abbiamo parlato tantissimo sul cardio, c'è il 3d ufficiale qui sopra, nella sezione "3d in nota consigliati". Leggilo.
Chiudo poiché discussione old...e il 3d segnalato è esauriente in tutto sul cardio. Da leggere.