Vostra opinione su questa multifrequenza

[Mr. Focaccia]

Dopo un po' di multi trovate sul forum, ho provato a buttarne giù una io. Mi dite cosa ne pensate?
grazie


età 38
altezza 1.85
peso 85 kg
obbiettivo: massa

APanca piana 10 8 6 6
Trazioni 4 x max
Manubri panca inclinata 30 gradi 4x 8
Arnold press 3x8
Curl manubri 3x10


B
Squat 8 8 6 6 4
Leg press 3x8
Leg extension 10 8 8 6
Leg curl 10 8 8 6




C
Stacchi 4x4
Rematore 4x6
Dips 3x max
Rematore 10 8 8
Alzate lat. 3x10
French press 3x10

[cipox]

Dopo un po' di multi trovate sul forum, ho provato a buttarne giù una io. Mi dite cosa ne pensate?

...che non è una multifrequenza!!!
Vai nei threads in nota, lì ne troverai parecchie di Leviatano:

http://www.bodyweb.com/threads/276685-Alcuni-modelli-di-schede-in-multifrequenza

bye,
cipo

[Mr. Focaccia]

Avevo visto che in alcune multi le gambe sono
isolate in una seduta.
P.s. C'è un errore nella parte C, è ripetuto 2 volte rematore, in realtà sarebbe:

C
Stacchi 4x4
Rematore bilancere 4x6
Dips 3x max
Rematore manubri 10 8 8
Alzate lat. 3x10
French press 3x10

[matteoumb]

non é comunque multi-frequenza quella che hai postato é una mono-frequenza tra l'altro totalmente sbagliata rifatti un giro sul forum e chiarisciti le idee ricorda é sempre meglio chiedere che far da soli e sbagliare

[Mr. Focaccia]

Non voglio tediarvi. Chiederò all'istruttore senz'altro. Vi chiedo solo qualche dritta su cosa è completamente sbagliato, per mia cultura.
grazie ancora

[matteoumb]

ripeto usa il tasto cerca trovi tutto nei thread giá aperti