allenamento aesthetics\fitness

[attila996]

buongionro a tutti, oggi mi chiedevo (dopo aver visto video di Jeff Seid, Zyzz and co.)
come si allenassero questi personaggi, e se ci fosse qualcosa di diverso da un allenamento Bodybuilding.
quello che ho notato è che le gambe vengono trascurate, soprattutto i femorali..fanno squat? se posto una scheda (o ci provo) per un allenamento da aesthetics ne possiamo discutere?

il mio obbiettivo sarebbe arrivare ad un fisico che sia un decimo quello degli atleti citati sopra almeno...

quest'anno ho fatto un allenamento da BBer (o almeno ci ho provato) con le vostre schede e aiuti esterni..ho appena iniziato definizione

DATI
1,82x 86kg
BF penso intorno 14-15% ma stiamo scendendo

[Manx]

la domanda è stata postata + volte...e ovviamente la risposta e': NO, non ci sono differenze....se non nell'alimentazione essenzialmente (e nell'avere le zampette da fenicottero, spesso ma non sempre). Hai già una discussione aperta in questa sezione da qualche giorno...da dove sei sparito. Semmai rivediamo quella tabella. Cerchiamo di non spammare.

p.s. inutile ricordare che non esistono "schede da aestethics"...cosi' come non esiste questa stupida etichetta...