Consiglio su cambio combinazioni muscolari

[Kobe-Shaq]

Salve è da un po di tempo (forse un bel po ) che il mio allenamento è strutturato cosi:

Petto - Deltoidi Anteriori/trapezio - Tricipiti

Gambe

Dorso - Deltoidi Posteriori - Bicipiti


Quali potrebbero essere altre combinazioni muscolari?

Scambiare i tricipiti con i bicipiti e viceversa è cosi sbagliato come ho letto in giro?

Grazie

[Zed14]

ci sono numerevoli combinazioni......basta provarle e vedere come ti trovi, un'pò di fantasia......potresti suddividerli anche in 4 split(ancora meglio, avrai più alternative).
Cmq se vuoi rimanere sulle 3 split lascerei le gambe da sole, e farei così:

Petto Dorso (alterni petto e dorso come primo muscolo da allenare, oppure puoi sempre allenare per primo quello che sta più indietro)
Gambe Addome
Spalle Braccia

[CFabio]

http://www.bodyweb.com/threads/221746-Esempi-di-Splittaggi-corretti-con-cui-creare-una-scheda

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