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Salve ragazzi ho da poco cambiato scheda di allenamento puntando su una a 4 split. Mi alleno lunedì martedì giovedì e venerdì. Volevo sapere come poter allenare al meglio l'addome dato che nelle schede qui sul sito non é mai spiegato.
Una serie di esercizi simili andrebbe bene? :
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SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
crunch, crunch inverso e obliquo, 3x12/15+sovraccarico per tutti e tre
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Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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