Salve a tutti, per prima cosa complimenti per il forum e ben strutturato e ci sono moltissime guide, ma sta volta mi serve un parere diretto.
E già 1 annetto che faccio palestra, ho seguito una scheda che non ha portato molti miglioramenti la mia domanda era se qualcuno potesse consigliarmi una scheda per la l'aumento della massa muscolare.
Un'altra questione è quella degli integratori, ne prendo uno in polvere che contiene 4 g di proteine 9 g di carboidrati e 3 g di creatina questo in 2 bustine e le prendo 1 ora prima dell'allenamento il nome è neovis sport, va bene per gli allenamenti?
Grazie, scusate se ho sbagliato sezione o qualcosa di simile ma non sono molto pratico.
E già 1 annetto che faccio palestra, ho seguito una scheda che non ha portato molti miglioramenti la mia domanda era se qualcuno potesse consigliarmi una scheda per la l'aumento della massa muscolare.
Un'altra questione è quella degli integratori, ne prendo uno in polvere che contiene 4 g di proteine 9 g di carboidrati e 3 g di creatina questo in 2 bustine e le prendo 1 ora prima dell'allenamento il nome è neovis sport, va bene per gli allenamenti?
Grazie, scusate se ho sbagliato sezione o qualcosa di simile ma non sono molto pratico.
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