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**yorics** · 31-10-2002, 17:19:52

Mi dispiace ma non so come aiutarti,io non uso nessun supporto per lo squats perchè lo faccio con pesi veramente modesti,per la tua 3 domanda forse puoi risolvere il problema con un bilanciere di maggior lunghezza in modo che ci sia lo spazio per appoggiarlo sugli attacchi

**MISTER X** · 31-10-2002, 18:21:53

fare squat senza un minimo supporto di sicurezza è DA PAZZI.

rischi di infortunarti gravemente a vita.

un rack fatto dal fabbro costa poco,io l'ho pagato ottimo 280.000L.

**Euro79** · 31-10-2002, 18:29:45

Originally posted by yorics
per la tua 3 domanda forse puoi risolvere il problema con un bilanciere di maggior lunghezza in modo che ci sia lo spazio per appoggiarlo sugli attacchi

INTERESSANTE, avendo un bilancere + lungo (quanto?), quanto dovrebbe essere la distanza tra le mani nella presa?

Originally posted by MISTER X
fare squat senza un minimo supporto di sicurezza è DA PAZZI.

rischi di infortunarti gravemente a vita.

un rack fatto dal fabbro costa poco,io l'ho pagato ottimo 280.000L.

amico mi servirebbe uno scomino proprio di questo che hai te,non mi mandare a cose + costose o grandi visto che ho anke qualche problemuccio di spazio

**yorics** · 31-10-2002, 21:16:26

INTERESSANTE, avendo un bilancere + lungo (quanto?), quanto dovrebbe essere la distanza tra le mani nella presa

Con un bilanciere da 180cm credo risolverai il problema,io uso una presa di circa 90cm.

fare squat senza un minimo supporto di sicurezza è DA PAZZI.

Con 10+10 kg penso sia difficile infortunarsi,infatti per non rischiare e non avere dolori alla schiena uso questo peso ridicolo però faccio molte ripetizioni.

**ExCeLsIuS** · 31-10-2002, 22:08:44

Puoi farti fare uno squat rack invece di unpower rack oppure potresti farti fare una quadra bar.

**Euro79** · 31-10-2002, 22:11:09

squat rack?

**MISTER X** · 01-11-2002, 09:46:22

Originally posted by Euro79

amico mi servirebbe uno scomino proprio di questo che hai te,non mi mandare a cose + costose o grandi visto che ho anke qualche problemuccio di spazio

il mio rack è quello di OLTREBRAWN,è semplice,prende pochissimo spazio ed è la cosa migliore.
fai tutto

anca,squat,lento,trazioni,stacchi...tutto.

**Euro79** · 01-11-2002, 11:34:48

Originally posted by MISTER X
il mio rack è quello di OLTREBRAWN,è semplice,prende pochissimo spazio ed è la cosa migliore.
fai tuttoanca,squat,lento,trazioni,stacchi...tutto.

hai uno schemino?