5 wo Massa

cicciobenzina

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#1

5 wo Massa

09-03-2013, 13:23:51

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Last edited by cicciobenzina; 29-08-2013, 14:38:01.

Credici, sempre e comunque
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Alessandro33

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#2

09-03-2013, 22:21:42

dip per il petto e sei a posto

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Originariamente Scritto da Sasàs

Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Manx

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#3

09-03-2013, 22:32:27

non è malvagia, oltre a mettere le dip, metterei un range di rip da raggiungere nelle trazioni e...distanzierei di piu' le braccia dal petto.

Es.

lun petto
mar dorso
merc zampe
ven spalle
sab braccia

(ven/sab intercambiabili). Cmq al tuo livello 4 volte sarebbero bastate.

SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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