allenamento Massa concentrato su braccia e spalle

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    • Mar 2012
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    #1

    allenamento Massa concentrato su braccia e spalle

    ragazzi vorrei fare un'allenamento diviso in 4 giorni e volevo sapere qual'è lo splittaggio migliore considerando che sono carente come massa su spalle braccia e petto alto...

    avevo intenzione di fare:

    petto tricipiti

    dorsali bicipiti

    spalle addome

    gambe

    che ne pensate? meglio continuare con quello ke sto facendo ora cioe

    petto tricipiti e deltoidi

    addome gambe

    dorsali e bicipiti
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    sugli splittaggi c'è un dettagliato 3d in rilievo (da anni). Da leggere.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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