Consiglio cambio scheda per massa

[tonyhhkx]

i pesi vanno considerati di bilancieri..... non si contano solo i dischi, eh!
comunque in multi non usi un peso inferiore, usi solo un volume di lavoro minore, poichè ripeteresti il tutto un'altra volta a settimana.
ora non ho un granchè di tempo e non riesco a rivedere la tua scheda, se non passa nessun'altro stasera la correggo

ok va bene grazie mille per le risposte e il tempo che mi hai dedicato

Quindi il bilanciere circa 8kg faccio circa 70kg alla piana. Anche 80 alla inclinata.

Ho capito ora il concetto di multifrequenza ma non sono lo stesso d'accordo Anche se il lavoro è minore credo che non bastino 3 giorni per recuperare completamente, almeno che non fai uso di sostanze come facevano i grandi di una volta che dopo 3 giorni erano come nuovi.

Preferisco il monofrequenza anche perchè non ho problemi con il peso dai

[ston]

messaggio di moderazione!

evitiamo certi riferimenti:
http://www.bodyweb.com/threads/32227...arla-di-doping-***
a tal proposito ti invito leggere il regolamento. grazie

[tonyhhkx]

le mie scuse più sentite a tutti non ricapiterà.

Grazie mille ston per avermi ripreso.

[Senpai]

ok va bene grazie mille per le risposte e il tempo che mi hai dedicato

Quindi il bilanciere circa 8kg faccio circa 70kg alla piana. Anche 80 alla inclinata.

Ho capito ora il concetto di multifrequenza ma non sono lo stesso d'accordo Anche se il lavoro è minore credo che non bastino 3 giorni per recuperare completamente,
Preferisco il monofrequenza anche perchè non ho problemi con il peso dai

Quindi non hai capito il concetto di multifrequenza !
La base che sostiene la MF è proprio quella di non stressare eccessivamente muscolo e SNC così da poterli lavorare più volte a settimana.

[tonyhhkx]

Quindi non hai capito il concetto di multifrequenza !
La base che sostiene la MF è proprio quella di non stressare eccessivamente muscolo e SNC così da poterli lavorare più volte a settimana.

e allora non lo sto capendo ancora XD

Allenandomi con il tempo ho capito che il mio corpo ha bisogno di stress eccessivo per svilupparlo. Il MF non mi gusta

[Manx]

per recuperare completamente, in ogni caso, 3 gg potrebbero essere perfino troppi...non facciamo i "dogmatici" o i "terroristi"

[tonyhhkx]

per recuperare completamente, in ogni caso, 3 gg potrebbero essere perfino troppi...non facciamo i "dogmatici" o i "terroristi"

allora lunedi ho fatto pettorali, siamo a venerdi e mi fanno ancora male :P

[Manx]

allora lunedi ho fatto pettorali, siamo a venerdi e mi fanno ancora male :P

non vuol dire niente...in ogni caso non siamo tutti uguali....

[tonyhhkx]

non vuol dire niente...in ogni caso non siamo tutti uguali....

infatti come ho detto prima sul il mio corpo non credo funzioni bene il MF perchè ci metto molto a recuperare e poi non crescerebbe se non lo stresso eccessivamente

[Giama]

allora lunedi ho fatto pettorali, siamo a venerdi e mi fanno ancora male :P

Non significa niente.
Potresti aver fatto un piccolo movimento sbagliato procurandoti un piccolo strappo
I doms non sono sintomo di crescita muscolare!

[Manx]

infatti come ho detto prima sul il mio corpo non credo funzioni bene il MF perchè ci metto molto a recuperare e poi non crescerebbe se non lo stresso eccessivamente

secondo me non sai bene cosa dici...che senso ha questa frase e da quale prove è suffragata? Cmq...ha detto bene Senpai...non conosci bene i principi della MF...

[tonyhhkx]

ragazzi avrete sicuramente ragione visto che sono un neofita.

Il mio parere personale è che secondo me, il mio corpo risponde meglio ad un MonoF che ad un MultiF, tutto qui. Nono sto dicendo che è sbagliato, anzi.

[Manx]

ragazzi avrete sicuramente ragione visto che sono un neofita.

Il mio parere personale è che secondo me, il mio corpo risponde meglio ad un MonoF che ad un MultiF, tutto qui. Nono sto dicendo che è sbagliato, anzi.

Non era un rimprovero il mio, tranqui
Ciao

[tonyhhkx]

Non era un rimprovero il mio, tranqui
Ciao

tranquillo anche se fosse è giusto visto che sono un neofita
Grazie comunque per avermi fatto capire qualcosa in più sul multi frequenza...
Forse tra un paio di mesi lo proverò e aprirò un bel post e vediamo cosa succede

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ps.

vi posto una mia foto di 4 mesi fa prima che lasciai per farvi vedere lo stato attuale.
Ora sto più o meno cosi, un po meno tirato visto che ho iniziato da quasi 2 mesi.
Ma siamo li è quella la stazza.

Con la scheda che ho fatto mi sono trovato benissimo e ho visto subito dei miglioramenti.

Vorrei dei commenti sull'ultima scheda che ho postato che devo provare dalla settimana prossima perchè non sono molto convinto, forse è troppo leggera

[ston]

la scheda manca di esercizi fondamentali e ha evidenti errori di volumi di lavoro.
vuoi proseguire in mono o provare la multi?