''Sfinare'' gli obliqui!

[Ricky0101]

Ciao,volevo un consiglio.
Ho dei buoni addominali solo che ho gli obliqui troppo larghi e non avendo dei dorsali molto larghi(ci sto lavorando) assumo una forma a clessidra diciamo.
C'è un esercizio per sfinare gli obliqui e dargli una forma un pò più piatta? Spero abbiate capito il mio problema

[hercules21]

Sono larghi perche' hanno un po' di grasso o perche' molto sviluppati?

[GrifoneRossoBlu]

Sono larghi perche' hanno un po' di grasso o perche' molto sviluppati?

oppure perchè il bacino ha quella forma sporgente?

[Manx]

gli obliqui non si "sfinano".

[Ricky0101]

Grasso non ce n'è,quindi un pò per genetica e un pò perchè sono sviluppati.
Se riesco carico una foto.

[PrinceRiky]

in qualsiasi caso non c'è nulla da fare se non, al limite, dimagrire e aumentare il volume dorsale.

[luca_skizzato91!]

Se mettessi una foto sarebbe meglio. E' impossibile darti consigli solo dicendo a parole come sei.

[Ricky0101]

Grasso non ce n'è,quindi un pò per genetica e un pò perchè sono sviluppati.
Se riesco carico una foto.

http://imageshack.us/f/547/webcamtoyfoto30l.jpg/

Non è un problemone eh,però vorrei avere la classica V-shape e così è un pò anti-estetico.

---------- Post added at 15:33:05 ---------- Previous post was at 15:32:00 ----------

Infatti mi rimane solo che aspettare che sti dannati dorsali crescano..

[Manx]

http://imageshack.us/f/547/webcamtoyfoto30l.jpg/
Non è un problemone eh,però vorrei avere la classica V-shape e così è un pò anti-estetico.

per avere il v-shape devi ampliare il dorso...con vita/bacino/obliqui...ci puoi fare ben poco.

[luca_skizzato91!]

E' semplicemente grasso un pò localizzato in quella zona, o meglio dalla foto sembra cosi.

[GrifoneRossoBlu]

E' semplicemente grasso un pò localizzato in quella zona, o meglio dalla foto sembra cosi.

il ragazzo non sembra avere bf alta o grasso localizzato, penso siano le creste iliache sporgenti. Ricky0101 se in quel punto toccando senti l'osso, non puoi fare niente per "sfinarlo", puoi come già detto sopra sviluppare deltoidi e dorsali per dare un impatto visivo migliore

[hercules21]

Quoto grifone, sono le uniche soluzioni...

[Luigi 87]

Più alleni l'addome e il "core" più diventi grosso di vita, non c'è niente da fare... questo negli anni ovviamente, non in 4-5 settimane

[Ricky0101]

Ok m'arrendo lavorerò il meglio possibile 'sto dorso!
Grazie a tutti!

[luca_skizzato91!]

Più alleni l'addome e il "core" più diventi grosso di vita, non c'è niente da fare... questo negli anni ovviamente, non in 4-5 settimane

Quoto al 100%! Tra l'altro imho, secondo me è meglio fermarsi a dei classici crunch e crunch inverso con sovraccarichi e non star li a fare i crunch in torsione ecc ecc...Tanto il retto dell'addome è un unico muscolo e lavora già benissimo con quei due ex. Magari con isometrie ecc ecc...