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TRCIPITI ,Migliori esercizi per ipetrofia

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    #1

    TRCIPITI ,Migliori esercizi per ipetrofia

    Ciao a tutti vorrei sapere quali sono i migliori esercizi per i tricipiti per lo sviluppo della massa di quest ultimi ??
    Io sapevo panca presa stretta , french press . Poi volevo sapere quanti esercizi fare per i tricipiti ( li alleno con il petto )
    Ad esempio fare 4x8 panca stretta , 3x8 french press e un altro esercizio ( il mogliore da voi consigliato) per un totale di 3 esercizi, oppure dite che 3 sono troppi?
    Tag: Nessuno
    #2
    sono le serie che fanno la differenza, non il nr di esercizi. Puoi fare 3 esercizi e 10 serie...cosi' come 2 esercizi e 15 serie.
    Gli ex elencati da te sono validi, a questi si deve aggiungere una dieta IPERcalorica.
    Cmq se fai un search....trovi tantissime discussioni simili.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      #3
      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      sono le serie che fanno la differenza, non il nr di esercizi. Puoi fare 3 esercizi e 10 serie...cosi' come 2 esercizi e 15 serie.
      Gli ex elencati da te sono validi, a questi si deve aggiungere una dieta IPERcalorica.
      Cmq se fai un search....trovi tantissime discussioni simili.

      Grazie manx , una altra cosa , le ripetizioni ( che nel mio caso mi tengo sulle 8) devono essere a cedimento ? ( per un migliore sviluppo della massa

      ---------- Post added at 12:50:24 ---------- Previous post was at 12:45:28 ----------

      Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
      sono le serie che fanno la differenza, non il nr di esercizi. Puoi fare 3 esercizi e 10 serie...cosi' come 2 esercizi e 15 serie.
      Gli ex elencati da te sono validi, a questi si deve aggiungere una dieta IPERcalorica.
      Cmq se fai un search....trovi tantissime discussioni simili.
      ( comunque te cosa mi consigli? 2 esercizi con 15 serie o 3 esercizi con 10 serie? C è comunque una differenza di 5 serie cosa pensi sia meglio

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        #4
        guarda che il mio era un esempio generale per farti capire la differenza, non mi riferivo al tuo caso! ragazzi su'...
        Cmq dovresti postare l'intera tabella.

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        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
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        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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