Chiarimenti !!!!!!

[axisis]

Salve volevo dei chiarimenti su alcuni metodi di allenamento e quando utilizzarli. Mi sono in battuto in molti metodi di allenamento su cui vorrei dei chiarimenti esempio il resto pausa , le rip prima a metà e poi intere...le ripetizioni a cedimento le ripetizioni prima movimento inf poi sup e poi movimento intero ( per intenderci es con panca piana scomponendo il mov in due prima quello basso poi alto poi completo sempre con lo stesso peso 3*7*3 credo che si chiami sparring) aspetto delle risposte esaurienti da persone piú preparate di me su questi 4 metodi

[Giama]

Ti posto due link, ti consiglio di leggerli!

Primo: http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda

Secondo: http://www.bodyweb.com/threads/33522...l-bodybuilding