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Nelle trazioni alla sbarra a presa prona la presa migliore da effettuare si ha posizionando le mani direttamente sulla sbarra perpendicolari o invece avendo una presa con le mani inclinate?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Per presa con mani inclinate intendevo si quella con sbarra supplementare che ha le estremità inclinate,perchè ho sempre eseguito quella ma non sentivo lavorare particolarmente i dorsali,perciò volevo provare a cambiare presa mettendo le mani direttamente sulla sbarra
cambia cambia io per es. la presa supplementare la uso raramente. Sento troppo i delts (come dice anche l'altro ns amico) e a volte alcuni fastidi articolari...è una presa delicata...proprio per queste articolazioni. Cmq ricorda...che allargando parecchio la presa si lavora "meno" il dorso, in quanto il rom è ben + ridotto...e, come dicevo, si carica parecchio sulle articolazioni. Magari varia all'interno del tuo wo...io lo faccio spesso.
Es.
2 serie prone regolari
2 serie dietro
2 serie larghe con presa supplementare
ma puoi inserire ovviamente anche le supine, o, quelle a presa "commando"...ottime per la sezione superiore-centrale del dorso.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
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Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
cambia cambia io per es. la presa supplementare la uso raramente. Sento troppo i delts (come dice anche l'altro ns amico) e a volte alcuni fastidi articolari...è una presa delicata...proprio per queste articolazioni. Cmq ricorda...che allargando parecchio la presa si lavora "meno" il dorso, in quanto il rom è ben + ridotto...e, come dicevo, si carica parecchio sulle articolazioni. Magari varia all'interno del tuo wo...io lo faccio spesso.
Es.
2 serie prone regolari
2 serie dietro
2 serie larghe con presa supplementare
ma puoi inserire ovviamente anche le supine, o, quelle a presa "commando"...ottime per la sezione superiore-centrale del dorso.
intendi la presa neutra con commando??
piu sei alto e piu compensi eventuali deficit.
se sei basso è necessario il faccino bello.
se mancano entrambe le doti, servono i soldi.
se pure i soldi mancano...beh lo sapete. (cit. Laplace)
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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io per es. la presa supplementare la uso raramente. Sento troppo i delts (come dice anche l'altro ns amico) e a volte alcuni fastidi articolari...è una presa delicata...proprio per queste articolazioni. Cmq ricorda...che allargando parecchio la presa si lavora "meno" il dorso, in quanto il rom è ben + ridotto...e, come dicevo, si carica parecchio sulle articolazioni. Magari varia all'interno del tuo wo...io lo faccio spesso.
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