Circuito: informazioni.

[m1990m]

Ciao ragazzi, volevo porvi una domanda. Qualche settimana fa ho letto su un giornale che l'allenamento a circuito può essere fatto anche per l'aumento della massa muscolare, vorrei sapere cosa ne pensate voi. Io solitamente ho sempre sentito dire che l'allenamento a circuito è più adatto al dimagrimento.

[Manx]

dipende...ovviamente tutto dalla dieta...in primis, ovvero, ti alleni in circuito (ma come, stile casalinga in 4x15 con carico da 30? ) e segui una dieta IPO o IPERcalorica?

[m1990m]

Il circuito sarebbe da eseguire in palestra, sto chiedendo dei consigli perchè mi servirebbe una scheda, vorrei sapere se il circuito si può utilizzare anche per l'accrescimento della massa muscolare. La mia dieta è principalmente basata da carboidrati proteine e grassi fino alle 18, dopo quest'ora limito i carboidrati aumentando le proteine.

[Manx]

Per la dieta, che come hai messo tu,..non significa nulla , devi postare nella sezione apposita...con tutti i cibi e TUTTE le grammatiure e ovviamente i tuoi dati fisici.
Tabelle da zero non se ne danno, per regolamento (da leggere), quindi devi postare tu qualcosa e poi si rivede assieme. In ogni caso per far muscoli il circuito non è il sistema + indicato, non dico non funzioni, ma di norma ha altre funzionalità (e non mi riferisco alla "definizione"). Perche ti interessa un circuito?

[m1990m]

Ecco, mi interessava la parte finale del tuo discorso lo so che tabelle da zero non se ne danno qui, infatti non la chiedo volevo solo dei consigli sull'allenamento a circuito. Comunque, mi interesserebbe questo tipo di allenamento perchè non l'ho mai provato in palestra e volevo sperimentare qualcosa di nuovo, premetto che faccio anche basket e che il mio primo interesse non è il Body Building, per me è uno sport complementare che mi aiuta notevolmente nel mio sport.

[Senpai]

Come si dice nll'articolo...non per tutti !

http://www.bodyweb.com/threads/339245-specops-strength-circuit-training-to-failure

[m1990m]

Grazie mille!!