Pareri Scheda Personale

[AcerM16]

io vado in palestra da 5 anni piu o meno, e ne so abbastanza...la scheda non è stata fatta da uno sprovveduto krotto, e per favore non offendere. Faccio 5 esercizi perchè ritengo che siano necessari, dato che non carico a bomba. ho intenzione di aumentare la parte superiore del corpo.


giama cosa intendi con la tua prima frase ... non ho capito

---------- Post added at 17:29:52 ---------- Previous post was at 17:25:21 ----------

ah inoltre sò bene che cos'è il superallenamento e le sue conseguenze (mi è capitato purtroppo) e mi sono dunque regolare al riguardo ! davvero, la parte alta ha bisogno di tutti quei esercizi ! poi il super pump iniziale aiuta un sacco

[Giama]

Se ne sai abbastanza perchè chiedi consigli a noi?

Comunque lo split (in primis) è da rivedere. Dai un'occhiata qui: http://www.bodyweb.com/threads/22174...are-una-scheda

[AcerM16]

ok guardo, ma la conoscenza non è mai abbastanza....la scheda a mio(e non solo) parere è giusta, sono curioso di SAPERE

[Giama]

Se vuoi acculturarti ancora un pò ti consiglio di leggere queste due discussioni:

Uno: http://www.bodyweb.com/threads/31722...A-modelli-vari

Due: http://www.bodyweb.com/threads/22709...are-una-scheda



I massimali sui fondamentali quali sono?

[AcerM16]

premetto col dirti giama che a luglio (2012) ho subito una frattura alla caviglia, e tutt'ora ho male in certe posizioni. Da un anno più o meno volevo iniziare gli squat, ma vuoi la cavilgia, vuoi che in palestra dove vado purtroppo c'è solo la multipower, non ho ancora iniziato a farli ! Ti so dire però tutti gli altri massimali :

panca 97 (compreso bilanciere)
croci 26
curl manubri seduto 20
curl martello 20
curl bilanciere angolato 35 (compreso bilanciere)
bicipiti arnold 16 (esercizio iniziato da pochissimo)

per le altre parti non so darti valori precisi, la scheda non l'ho ancora provata per intero, per ora ho fatto il primo allenamento

[sharp88]

come ti è stato detto la scheda è da rifare........ leggiti i link che ti sono stati postati.......

[AcerM16]

ragazzi ma io mi sto preoccupando davvero ! mi era stato detto che era una schedina valida, che portava a risultati certi, fatta da un amico grande che sta per prendere il diploma in bodybuilding e fitness ecc !! cosi, "mi cade un mito" !

---------- Post added at 01:25:20 ---------- Previous post was at 01:02:13 ----------

Comunque lo split (in primis) è da rivedere.

ho letto tutto, grazie.
tuttavia per alcuni aspetti non sono d'accordo...per esempio il discorso del muscolo agonista antagonista non viene trattato ! in quel caso fare petto tricipiti non sarebbe opportuno no ? dato che per petto vengono impiegati anche i bicipiti...allora meglio fare in una seduta tutto petto e bicipiti no ? aiutatemi a fare chiarezza per favore :/

[sharp88]

ho letto tutto, grazie.
tuttavia per alcuni aspetti non sono d'accordo...per esempio il discorso del muscolo agonista antagonista non viene trattato ! in quel caso fare petto tricipiti non sarebbe opportuno no ? dato che per petto vengono impiegati anche i bicipiti...allora meglio fare in una seduta tutto petto e bicipiti no ? aiutatemi a fare chiarezza per favore :/

sono metodiche di allenamento diverse... non c'è una meglio e una peggio, c'è una a cui il tuo copro risponde meglio e alcune a cui il tuo corpo risponde diciamo peggio..... sta a te provarle e vedere come ti ci trovi.....

[AcerM16]

beh io penso di tenrete questa !

[sharp88]

ok allora penso che questo post si può anche chiudere....

[Tomei93]

Pareri Scheda Personale

Bestia che arroganza..
Quando scrive in un forum una persona lo fa per avere consigli e per migliorare.. Non per continuare con il suo treno.. Se tu avessi letto di piu sul forum capiresti innanzitutto che qua c'è gente molto esperta... E poi che fare dorso e gambe è sbagliatissimo...

[Manx]

Messaggio di moderazione

beh io penso di tenrete questa !

ok guardo, ma la conoscenza non è mai abbastanza....la scheda a mio(e non solo) parere è giusta, sono curioso di SAPERE

E allora fai di testa tua, perché continui a perdere tempo con noi ?
Anche secondo me la tabella è da rivedere (e parecchio)....ma sei libero di allenarti (male) come credi (ci mancherebbe altro), ma se chiedi info, devi aspettarti anche certe risposte e/o critiche...se non ti piacciono...problema tuo.

E cerca di non esagerare con la "supponenza"....non sarai novellino (mah...) come dici, ok, ma sei nuovo qui del forum, quindi un po' di rispetto per i membri + anziani che stanno investendo tempo per te.

Per te la tabella va bene? Ok...la tabella va bene anche per noi....prossima volta non aprire un 3d per chiedere info o pareri....ci si guadagna da ambo le parti.

Ciao

[AcerM16]

di testa mia ?? io sono pronto ad ascoltarvi, ma nessuno mi ha detto cosa cambiare !

di supponenza non ne vedo, tanto mneo ho mancato di rispetto a qualcuno come dici te piu anziano ! quindi se volete darmi una mano, cavolo io la accetto volentieri, ma state a criticare e basta... perfavore ho detto che chiedo aiuto

[Manx]

A me sembra che le risposte tu le abbia avute, ben due pagine...pero' non mi pare che tu sia intenzionato ad accettarle. Ripeto...fai un giro tra le tabelle corrette e 3d in nota e guarda dove sbagli, poi fai come ti pare. Chiedi aiuto? Fatti aiutare allora, ma non hai ancora alzato un dito.
Modera il tono per cortesia, grazie...

[Giama]

Ti ho postato tre link estremamente utili, correggi la tua scheda usando le indicazioni e gli esempi che puoi leggere nei tre link.