allenamento definizione: cardio

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  • d.ant
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    #1

    allenamento definizione: cardio

    Salve ragazzi volevo farvi una semplice domanda...se al posto di fare cardio in pale facessi della piscina il risultato sarebbe lo stesso??oppure corro il rischio di perdere totalmente la massa su cui ho faticosamente lavorato tutto questo inverno??? grazie mille per le risposteeee
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    è una alternativa...dipende pero' da come si fa nuoto e da quanto. Il dispendio energetico puo' essere ben maggiore.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • d.ant
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      #3
      una sessione di 30 minuti dopo la palestra...a nuoto libero con un ritmo traquillo cosa ne pensi??

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      • Manx
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        in caso di nuoto...farei in un giorno a parte, secondo me puo' essere "deleterio" alla lunga per il recupero muscolare....ma potrei sbagliare. Ma devi perdere parecchio peso...?

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        Originariamente Scritto da Gianludlc17
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        Originariamente Scritto da 22darklord23
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        • d.ant
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          #5
          il peso non è eccessivo ma devo ridurre un pò di massa grassa x arrivare almeno al 10% dovrei perdere intorno ai 3 kg...hai qualche consiglio??oppure punto esclusivamente sul cardio??

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          • Manx
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            #6
            La prima cosa da fare è la DIETA...che deve essere IPOcalorica, poi wo e cardio.

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              #7
              si lo so ho già calcolato grazie al sito TDEE e bmr...per adesso stò ancora facendo la dieta ipercalorica per massa a metà marzo inizierò la definizione!! comunque grazie mille per le risposte!!gentilissimo

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                #8
                sul cardio c'è questa guida ufficiale, qui nella sezione in rilievo qui sopra:
                CARDIO: Domande, Dubbi, Consigli - Il Forum del Body Building & Fitness
                http://www.bodyweb.com/threads/159932-CARDIO-Domande-Dubbi-Consigli
                Questo 3d, circa un anno fa, è stato involontariamente decurtato dell'intera parte iniziale...e la cosa è spiacevole, tuttavia, non siamo riusciti a recuperare queste parti. Un vero peccato...perchè solamente nel primo post c'erano un mare di informazioni utili... Scusate il disagio:D 28.1.2012 Manx aggiornamento: 30.1.2012


                ti consiglio di leggere anche tutte le altre discussioni che trovi li'.
                Ciao

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