Allenare i pettorali in 3 posizioni diverse

[elpaiazo]

Salve a tutti,voi cosa ne pensate di un allenamento per i pettorali usando la panca declinata,piana e inclinata nello stesso giorno? Per esempio:
4x6 piana bilanciere
4x8 inclinata manubri
3x8 declinata bilanciere
Il mio è un esmpio buttato li,ma il mio dubbio è se va bene allenare in tre posizioni diverse nello stesso giorno i pettorali in maniera pesante o nel mio esempio ci sono troppi esercizi per fare massa? Magari mi faccio troppi problemi ma vorrei capire se si può fare senza problemi o si rischia di arrivare al terzo esercizio (per esempio nella declinata) e non avere più benzina. Non insultatemi se faccio domande banali ma non ho l'esperienza che avete voi

[Alessandro33]

va bene come impostazione, di solito un buon wo del petto comprende panca piana, inclinata a 30/45° e declinata/dip parallele, quindi è ok

[elpaiazo]

Perfetto grazie ale,grazie a voi ogni giorno imparo qualcosa

[rick_]

io aggiungerei anche le croci, esercizio di apertura, visto che quelli da te citati sono tutti di spinta, giusto per variare stimolo. potresti mettere le croci inclinate

[Alessandro33]

io aggiungerei anche le croci, esercizio di apertura, visto che quelli da te citati sono tutti di spinta, giusto per variare stimolo. potresti mettere le croci inclinate

ovvio, io ho risposto in base alla domanda che ha posto elpaizo, le croci come ultimo ex sono il top!

[elpaiazo]

Si grazie ragazzi infatti avevo gia in mente di chiudere con le croci,grazie di nuovo per i consigli.

[elpaiazo]

Superserie trazioni

Salve a tutti,oggi volevo imparare qualcosa di nuovo sulle trazioni in superserie,io pensavo di fare per esempio trazioni supine e in superserie lat presa commando. Mi piacerebbe sapere tutte le combinazioni possibili, se avete suggerimenti... grazie in anticipo.

[Alessandro33]

se riesci a farne tante, puoi usare tutte le combinazioni che vuoi........cmq evita di aprire discussioni giornaliere, continua qua....grazie, alla prossima s'infraziona

[elpaiazo]

Ok chiedo scusa

[Alessandro33]