Che ne dite di questa scheda?
Quest'anno ho fatto solo schede monofrequenza e sento il bisogno di cambiare e provare in multifrequenza!
Giorno A
Squat 5x6
Panca piana 5x6
Trazioni larghe 5x6
Tricipit parallele 4x8
Giorno B
Stacco 5x6
Lento avanti 5x6
Panca stretta 4x8
Trazioni presa stretta 4x8
Giorno C
Panca inclinata 5x6
Rematore 5x6
Squat 5x6
Curl bilanciere 4x8
120 minuti di recupero nei 5x6, 90 secondi sui 4x8.
Che dite?
Quest'anno ho fatto solo schede monofrequenza e sento il bisogno di cambiare e provare in multifrequenza!
Giorno A
Squat 5x6
Panca piana 5x6
Trazioni larghe 5x6
Tricipit parallele 4x8
Giorno B
Stacco 5x6
Lento avanti 5x6
Panca stretta 4x8
Trazioni presa stretta 4x8
Giorno C
Panca inclinata 5x6
Rematore 5x6
Squat 5x6
Curl bilanciere 4x8
120 minuti di recupero nei 5x6, 90 secondi sui 4x8.
Che dite?