Ciao ragazzi volevo kiedervi se nella mia scheda forza ke devo finire di buttare giu mi consigliate di fare:
5/6 serie x rip con riposo 2 minuti
oppure
5 serie x 8-6-4-6-4 per alcuni esercizi e per altri 3x8 con riposo 1 minuto e mezzo.
???
infine per quanto tempo fare la skeda forza prima di passare alla skeda massa??
addominali prima o alla fine workout?
grazie mille ragazzi.
5/6 serie x rip con riposo 2 minuti
oppure
5 serie x 8-6-4-6-4 per alcuni esercizi e per altri 3x8 con riposo 1 minuto e mezzo.
???
infine per quanto tempo fare la skeda forza prima di passare alla skeda massa??
addominali prima o alla fine workout?
grazie mille ragazzi.