Buona domenica a tutti,
premetto che mi rendo conto dovrei chiedere a lui, ma non voglio disturbarlo nel fine settimana quindi mi appello al forum
Venerdì il mio personal trainer mi ha rinnovato il piano d'allenamento che dovrei iniziare a partire da lunedì, è suddiviso in 4 giorni a settimana con: petto 1 giorno, gambe 2giorno, bicipiti tricipiti 3giorno, dorso spalle 4 giorno.
Guardando il piano di allenamento riesco a capire esecuzione e modalità del giorno riguardante bicipiti e tricipiti, lui mi ha accennato qualcosa sul lavorare in superserie, ma io non capisco come...vi linko la scheda
premetto che mi rendo conto dovrei chiedere a lui, ma non voglio disturbarlo nel fine settimana quindi mi appello al forum
Venerdì il mio personal trainer mi ha rinnovato il piano d'allenamento che dovrei iniziare a partire da lunedì, è suddiviso in 4 giorni a settimana con: petto 1 giorno, gambe 2giorno, bicipiti tricipiti 3giorno, dorso spalle 4 giorno.
Guardando il piano di allenamento riesco a capire esecuzione e modalità del giorno riguardante bicipiti e tricipiti, lui mi ha accennato qualcosa sul lavorare in superserie, ma io non capisco come...vi linko la scheda
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