io mi alleno svolgendo gli esercizi principali con i piramidali e dunque arrivo a ciascuna serie a cedimento, mentre negli altri esercizi cerco di mantenere un numero alto di ripetizioni con ad esempio un 3x8. io mi chiedo, ma un 3x8 significa che devo arrivare a cedimento solo nell'ultima serie? faccio un esempio:
spinte con manubri su inclinata 3x8 significa che ad esempio prendo 24 kg per manubrio e ne faccio 8 senza arrivare a cedimento, poi prendo 26kg sempre 8 senza cedimento e poi 28 kg a cedimento quindi quell'ottava ripetizione è proprio l'ultima che riesco a fare con quel peso?
spinte con manubri su inclinata 3x8 significa che ad esempio prendo 24 kg per manubrio e ne faccio 8 senza arrivare a cedimento, poi prendo 26kg sempre 8 senza cedimento e poi 28 kg a cedimento quindi quell'ottava ripetizione è proprio l'ultima che riesco a fare con quel peso?
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