Addominali obliqui e trasverso

[Aster]

Buon giorno!

Sto riscontrando qualche difficoltà nell'allenare gli addominali obliqui e il trasverso. O meglio, non riesco a trovare un modo per allenarli con sovraccarico. Nella palestra abbiamo il macchinario "rotary torso" e faccio poi flessioni laterali con carico. Sapete consigliarmi qualche altro esercizio con cui sia possibile sovraccaricare?

[Manx]

basterebbe fare un search con l'apposita funzione per cortesia...e visualizzare il 3d su come si allena l'addome e quello generico su come allenare l'intero corpo. Sono in rilievo, nella sezione qui sopra "3d in nota consigliati". Chiudo perchè argomenti stra-old...trattati decine e decine di volte (sugli obliqui ci saranno 100 discussioni...).
chiudo come da regolamento.