Addominali, TUTTI I GIORNI O 3 VOLTE LA SETTIMANA?
Ho già gli addominali in fuorivallenandoli due volte alla settimana e facendo dieta, ma non è il risultato che pretendo, per la massima definizione, per gli addominali più che scolpiti, è necessario allenare l'addome tutti i giorni? Alleno il mio addome facendo dei circuiti.
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o forse bastano 1 o solo 2 volte...esattamente come gli altri muscoli?
http://www.bodyweb.com/threads/21392...questo-muscolo!
da leggere e studiare, argomento stra-old.
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La differenza la fa la dieta. Puoi allenarli tranquillamente tre volte alla settimana, ovviamente senza ammazzarti, non più di 8 serie a WO direi che vanno bene, poi vedi tu...
Ciao.
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ha ragione manx , bastano 2volte a settimana se non 1 addiritura , basta allenarli in maniera intensa , poi ricorda che i muscoli crescono quando riposi!Commenta
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nel link postato da Manx trovi tutte le info sul come, quando e quanto allenare l'addome.
Oltretutto se fai dei search troverai moltissime discussioni sull'argomento.il tempo è un grande maestro........ma sfortunatamente uccide tutti i suoi allieviCommenta
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