Allenamento per addominali

[jurij]

Vado in palestra regolarmente 3 volte a settimana mi piacerebbe sapere però un allenamento o un circuito di esercizi da fare a casa o in palestra per fare uscire la tartaruga. Ho 20 anni sono alto 183 cm e peso 55 kg

[Replicant]

Ti hanno già risposto qui 3 giorni fa:
http://www.bodyweb.com/threads/363456-aiuto-dieta-definizione

E' più che altro una questione di alimentazione. Sei molto secco per la tua altezza e dato che dicevi che hai del grasso nella zona addominale puoi fare tutti i tipi di addominali che vuoi, ma non avrai mai la tartaruga se non cambi alimentazione.
Tra l'altro in 3 giorni ti si sono modificati sia altezza che peso?

[sartlubg]

Esatto....alimentazione in primis....solo un "sacrificio" alimentare può permettere la visibilità di un bel addominale scolpito ...posta la tua dieta nell'apposita sezione e sicuramente il forum ti saprà consigliare

[CFabio]

Sei hp -28 non devi pensare alla tartaruga, devi pensare a MANGIARE. Anche e soprattutto per la tua salute

[Manx]

no spam per cortesia. leggere il regolamento. chiudo.