Aumentare forza rimanendo agili

**ludo95** · 23-02-2013, 00:58:03

Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio

Anch'io seguivo l'atletica leggera, per il salto del asta fondamentale lo strappo, lascia perdere lo stacco e squat. Va bene la panca perché lavora i tricipiti, military press, trazioni e addominali.
Per rimanere il fisico più asciutto basta eseguire la dieta.

Va bene grazie. Riguardo la dieta, penso di mangiare bene ma non ne seguo una personalizzata come mi piacerebbe fare. Avete qualche consiglio? O devo rivolgermi necessariamente da un dietologo e "sganciare" un 50ino? Grazie a tutti per pareri personali e risposte!

***Giama*** · 23-02-2013, 00:58:57

Per la dieta posta qui: http://www.bodyweb.com/forums/19-Dieta-ed-Alimentazione

***Senpai*** · 23-02-2013, 01:01:02

Originariamente Scritto da volpeblu Visualizza Messaggio

Dai ma non diciamo sciocchezze è saputo e risaputo che troppe per le proteine ne vanno a risentire i reni, tant'è vero che è anche consigliato mangiare poca carne perchè contiene proteine e porta a calcoli renali

**volpeblu** · 23-02-2013, 01:02:48

Se come dite voi le proteine sono "CIBO", come mi spiegate che le proteine della carne portano a calcoli renali mentre le proteine in polvere no?

**gio93** · 23-02-2013, 01:06:16

Ma è una discussione sulle proteine o una discussione per aiutare ludo95?!

Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio

Anch'io seguivo l'atletica leggera, per il salto del asta fondamentale lo strappo, lascia perdere lo stacco e squat. Va bene la panca perché lavora i tricipiti, military press, trazioni e addominali.
Per rimanere il fisico più asciutto basta eseguire la dieta.

Quoto, soprattutto per lo strappo!

**Manx** · 23-02-2013, 01:07:43

Originariamente Scritto da volpeblu Visualizza Messaggio

Se come dite voi le proteine sono "CIBO", come mi spiegate che le proteine della carne portano a calcoli renali mentre le proteine in polvere no?

sei ot, non è questa la discussione dove parlare di queste cose, e soprattutto sei molto mal informato. Informati, studia e leggi, e poi fatti un giro nella sezione integrazione. Non qui. sei avvisato.

p.s. non sono io che dico sciocchezze...ok?

**volpeblu** · 23-02-2013, 01:13:34

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

sei ot, non è questa la discussione dove parlare di queste cose, e soprattutto sei molto mal informato. Informati, studia e leggi, e poi fatti un giro nella sezione integrazione. Non qui. sei avvisato.

p.s. non sono io che dico sciocchezze...ok?

Io sono informato della VERITA', poi c'è gente che in giro mette voci contrastanti che voi volete sentirvi dire per stare sicuri e tranquilli. Quando un giorno vi accorgerete che vi hanno preso tutti per il c**o piangerete.
Ciao

**Manx** · 23-02-2013, 01:22:33

Ora torniamo in tema per cortesia, il detentore della VERITA' puo' esprimersi altrove, ma non qui.

**Canonista** · 23-02-2013, 17:16:11

Lo strappo è il miglior esercizio per l'esplosività e agilità coinvolgendo meno lo sviluppo muscolare delle gambe, spesso tanti astisti americani lo allenano. Riguarda la dieta postala in altra sezione che ti hanno suggerito, ti posso aiutare.

**ludo95** · 23-02-2013, 19:10:19

Originariamente Scritto da Canonista Visualizza Messaggio

Lo strappo è il miglior esercizio per l'esplosività e agilità coinvolgendo meno lo sviluppo muscolare delle gambe, spesso tanti astisti americani lo allenano. Riguarda la dieta postala in altra sezione che ti hanno suggerito, ti posso aiutare.

ok grazie mille! appena avrò sistemato tutti i giorni di forza e allenamenti vari la posterò! Riguardo lo strappo per lavorare al meglio senza strafare con quanti kg mi consigli di fare l'esericizio? lo so che dipende da me ma vorrei un riferimento. Grazie!