Salve ragazzi!
Prima di tutto volevo ringraziarvi! E' un ottimo forum e sono riuscito sempre a trovare ciò che cercato Siete i migliori del web!
Volevo un consiglio sul mio allenamento...
Ho 28 anni sono, sono alto 1.72 e peso 67 kg (lo so sono sotto peso ma sono abbastanza definito).
Faccio pugilato da diversi mesi e ho sempre giocato a calcio... il mio peso "piuma" è causato da questi 2 sport.
Da 1 mese mi alleno tutti i giorni in palestra, faccio una partitella di calcetto il giovedì e il martedì mi alleno al sacco (tecnica + sacco).
Il resto della settimana faccio una scheda abbastanza intensa (serie da 4x15) pettorali + tricipiti - schiena + bicipiti - gambe + spalle.
Tutti i giorni faccio addominali.
Mi integro con la Kre che mi da risultati soddisfacenti ma probabilmente non curo abbastanza l'alimentazione...
Volevo dei consigli sul mio allenamento... il mio obiettivo è definirmi senza prendere eccessivo peso.
Dovrei continuare con delle serie lunghe con minor peso?
O dovrei aumentare il peso e diminuire il numero di serie?
Grazie a tutti
ps. l'anno scorso ho preso bcaa che mi hanno fatto prendere più peso (con un aumento non soddisfacente della definizione a mio parere...). Con delle serie più lunghe dovrei riprovare con aminoacidi?
Prima di tutto volevo ringraziarvi! E' un ottimo forum e sono riuscito sempre a trovare ciò che cercato Siete i migliori del web!
Volevo un consiglio sul mio allenamento...
Ho 28 anni sono, sono alto 1.72 e peso 67 kg (lo so sono sotto peso ma sono abbastanza definito).
Faccio pugilato da diversi mesi e ho sempre giocato a calcio... il mio peso "piuma" è causato da questi 2 sport.
Da 1 mese mi alleno tutti i giorni in palestra, faccio una partitella di calcetto il giovedì e il martedì mi alleno al sacco (tecnica + sacco).
Il resto della settimana faccio una scheda abbastanza intensa (serie da 4x15) pettorali + tricipiti - schiena + bicipiti - gambe + spalle.
Tutti i giorni faccio addominali.
Mi integro con la Kre che mi da risultati soddisfacenti ma probabilmente non curo abbastanza l'alimentazione...
Volevo dei consigli sul mio allenamento... il mio obiettivo è definirmi senza prendere eccessivo peso.
Dovrei continuare con delle serie lunghe con minor peso?
O dovrei aumentare il peso e diminuire il numero di serie?
Grazie a tutti
ps. l'anno scorso ho preso bcaa che mi hanno fatto prendere più peso (con un aumento non soddisfacente della definizione a mio parere...). Con delle serie più lunghe dovrei riprovare con aminoacidi?
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